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Cientistas descobriram que 48 anos é a idade média em que as mulheres começam a sentir os sintomas da menopausa.

Em primeiro lugar, a menopausa começa quando uma mulher não menstrua por um ano.

Durante esse período as mulheres podem apresentar sintomas desagradáveis relacionados às alterações hormonais em seu corpo.

Surpreendentemente se você souber como pode ver esse período com relativa facilidade.

Portanto, assista este vídeo e saberá como lidar com qualquer sintoma desagradável.

Mudanças de humor

Doutor afirma que seus colegas da universidade da pensilvânia concluíram um estudo de nove anos sobre mulheres durante a menopausa.

Eles coletaram informações realizando entrevistas com os participantes os cientistas.

Acima de tudo, pediram as mulheres para preencher questionários com perguntas sobre seus sintomas e mudanças na saúde.

Depois de examinar todas as informações coletadas os pesquisadores descobriram uma coisa interessante que todas as participantes tinham em comum.

Ou seja, durante a menopausa a maioria das mulheres apresentava mudanças súbitas de humor.

No entanto, sem um motivo real para ficarem bravas, chateados, ou pelo contrário, muito alegre.

Mas, com o tempo as mudanças de humor tornaram-se menos freqüentes, juntamente com alterações fisiológicas.

Embora essas mudanças de humor estejam relacionadas a alterações hormonais, ainda é possível aliviar essa condição.

Certamente, 50 minutos de exercício aeróbico, quatro vezes por semana, farão com que o humor seja menos proeminente.

Da mesma forma, evitar situações estressantes também ajudará.

Tenha pelo menos oito horas de sono e você será capaz de lidar com a irritabilidade de forma mais eficaz.

Finalmente, fazer escolhas alimentares saudáveis não só irá melhorar o humor, como também contribuirá para o seu estado geral.

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Ondas de calor

Em 2005, cientistas da universidade publicaram os resultados de um projeto de pesquisa que estudava ondas de calor e sudorese durante a menopausa.

Segundo este estudo, as mulheres muitas vezes sentem-se febris e suadas, durante a menopausa elas ficam vermelhas no rosto e pescoço, e, depois disso, sentem frio.

Mulheres saudáveis com idade entre 45 e 55 anos participaram deste estudo, os resultados mostraram que esses sintomas são detectados em 25,7 por cento das mulheres.

Mas, na fase tardia da menopausa esses sintomas são experimentados por 52,6 por cento das mulheres.

Para tornar os sintomas menos perceptíveis você deve evitar a cafeína, temperos e álcool, especialmente o vinho tinto.

Ou seja, se você é fumante para um favor ao excluir este hábito da sua rotina diária.

A razão por trás disso, é que as mulheres que fumam são 60% a 80% mais propensas a sofrer de fortes ondas de calor.

Dificuldade para dormir

Os problemas de sono são uma das queixas mais populares das mulheres na menopausa.

Em primeiro lugar, foi feito um novo estudo envolvendo 776 mulheres com idades entre 45 e 55 anos.

Os cientistas acompanharam essas mulheres por sete anos.

As participantes foram convidados a preencher questionários e fornecer informações sobre o sono inquieto, casos de insônia e outros distúrbios do sono.

Sendo assim, descobriram que os problemas do sono ocorrem em diferentes fases da menopausa, mas eles se correlacionam com depressão e ondas de calor em todas as fases.

Além disso, a professora Rebecca Smith está certa de que o sono volta ao normal se outros problemas forem resolvidos.

Depressão

Em conclusão, a doutora Anita, acredita que há uma conexão entre a menopausa e o risco de desenvolver depressão.

A menopausa é uma parte normal da vida, e a maioria das mulheres a experimenta de maneira semelhante, no entanto, algumas mulheres tornam-se mais vulneráveis em termos de saúde física e psicológica.

Resumindo, essas mulheres correm um risco maior de desenvolverem depressão.

Primeiro de tudo, é importante reconhecer os primeiros sinais de depressão, podem ser:

Sentimentos de tristeza

Vazio

Falta de esperança

Frustração

Irritabilidade

Ansiedade

Inquietação.

Outros sintomas da depressão incluem:

Sentimentos de inutilidade

Culpa

Lapsos de memória

Exaustão

Falta de energia

Alteração do apetite

Problemas de concentração

Dor física inexplicável

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Se uma mulher for ao médico para fazer o exame de pressão mais cedo possível, ela receberá toda a ajuda necessária para reduzir, e possivelmente até eliminar os sintomas.

Problemas de memória

Estudos das universidades mostraram que as mulheres na menopausa podem ter problemas de memória.

68 mulheres com idade entre 44 e 62 anos e que tiveram pelo menos 35 ondas de calor por semana, preencheram questionários sobre os sintomas da menopausa, humor e memória, acontece que aquelas com ondas de calor mais freqüentes tiveram piores respostas.

Além disso, também tiveram problemas de memória mais graves do que as com menos ondas de calor.

As mulheres que relataram ter tido mais emoções negativas tiveram pior desempenho nos testes do que as que conseguiram se manter mais positivas.

Problemas vasculares

Cientistas da universidade do Colorado descobriram uma conexão entre os sintomas da menopausa e problemas vasculares.

A transição da menopausa é um momento de vulnerabilidade para as mulheres em termos de saúde vascular, disse o principal autor do estudo.

Como resultado, afeta negativamente a qualidade de vida de uma mulher, ou seja, para reduzir quaisquer problemas potenciais, as mulheres devem cuidar bem do seu sistema cardiovascular durante o período da menopausa.

Retenção de água

Outro sintoma muito comum da menopausa que a maioria das mulheres sofre é o inchaço nas pernas e braços, e ainda olhos inchados pela manhã, isso acontece devido à retenção de água.

Ou seja, se você tem essa condição pode aliviar de várias maneiras.

Além disso, outro remédio para menopausa muito bom é o Amora Care, foi testado e aprovado por milhares de mulheres.

Mantenha se constantemente hidratada

Surpreendentemente isso fará com que o inchaço ao redor dos seus olhos desapareça e, depois disso, remova as desagradáveis olheiras.

Tenha muito cuidado com a quantidade de sal que consome

Comer muito sal geralmente provoca retenção de água, tente fazer algum exercício físico todos os dias, isso fará com que o seu sistema linfático se mova, não beba muita água a noite.

Coma os alimentos certos

Por exemplo, Nozes, vegetais verdes, brócolis, peixe oleoso e ovos

Dores de cabeça

De acordo com um novo estudo de pesquisadores, as dores de cabeça da enxaqueca aumentam quando as mulheres se aproximam da menopausa.

Além disso, as mulheres têm mais dores de cabeça do que os homens, e sua freqüência durante a menopausa pode aumentar em 76%.

Entretanto, isso não é motivo para pânico, os médicos podem prescrever terapias hormonais que revelam as mudanças que ocorrem durante os períodos de tempo de premenopausa e da menopausa.

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